Z tego co wymieniłes ewentualnie fat burner, do tego białko WPC, no i oczywiście dieta: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety
koksiarze to dzial nizej po pierwsze.a po drugie to 1 dieta 2 areoby 3 silownia 4 jakis spalacz np termo fat burner z Treca (wychodzi nawet tanio)+ jakas mocna kawka przed areobami
[...] masz specjalnie co z rzucać, stąd jakieś radykalne posunięcia odpadają. Suplementy możesz dołączyć. I tak w zależności od Twoich możliwości finansowych dodatkowo może to być fat burner (np mlo), karnityna, suplementy energizujące (np guarana), antykataboliki. Zacznij robić aeroby minimum 3 razy w tygodniu docelowo 40-50min. Trening może zostać [...]
zdecyduj sie czy chcesz spalic tłuszcz czy robic mase są lepsze spalacze niz karnityna,np.fat burner,ultra ripped nie zapomnij o diecie wysokobiałkowej i aerobach najpierw wróc do formy i wtedy zapodaj kreatyne
bez przesady.Fat burner nie zaszkodzi.L-karnityna to zeczywiscie pic na wode ALe jesli tłuszczyku do spalenia masz zeczywiscie mało to bez soopli sie obejdzie.W takim razie lepiej ten hajs zainwestuj w diete,białko pozdro
Dieta wysokobiałkowa + aeroby. Możesz ewentualnie dokupić sobie jakąś Green Tea z Olimpu i Thermo Fat Burner z Treca. Poza tym suplementacja odzywkami wysokobiałkowymi. Ogranicz tłuszcze i węglowodany. Posiłki 5-6 razy dziennie, w odstępie ok 3 godzin. Jedz często, ale mniejsze porcje. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w [...]
eeeeeeeejjjjjjjjjjjj o kreatynie nie ma mowy, to chce sobie zostawić na później HMB sobie daruje dlatego nawet go nie piszę A teraz właśnie sobie przeglądam i znalazłem ten THERMO FAT BURNER, wydaje się ciekawy, miał ktoś z nim jakieś doswiadczenia??? A co do treningu to ogólny zarys: 6 treningów siłownia, 5 treningów aeroby, basenik i te sprawy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przez to dwa lata temu, będziesz silny i wytrzymały (nie wyczynowo oczywiście) ale nie odsłonisz mięśni a pewnie o to ci chodzi. suple pomogą ci zejść na wadze jak fat burner to tylko z aminokwasami najlepiej rozgałęzionymi, mój kumpel na tym leciał zszedł z 7 kg na wadze na jednym cyklu bardzo krótkim ale nie był wyrzeźbiony. Jaki z [...]
oki dzieki dzis 1 trneinig na fat burner termo 2 aspirynki i mocna kawa przed no power byl ale niestety pzez jakeis 40 mniu ttylko jakeis carbo trza dokupic alep olecam to mieszanke tylko torche w glowe cieplo:)
Hej, Napisalem juz kilka rzeczy na temat odchudzania ktore tez spedza mi sen z powiek. Tu za malo tu za duzo - nie bede tego przepisywal jesli chesz poczytac zagladnij do dzialu FITNESS - Fat burner + L-karnityna. Pozdrawiam
Spalacz mam jużod 5 m, gdyż dostałem go, jest to Thermo Fat Burner. Myśle, że kreatyny podczas redukcji nie kupie, bo planuje jeszcze 1 cykl masowy a potem odrazu rzeźba. A co byś mi doradził jeszcze dokupić, żeby zachować dobrze mięśnie i pompe ?
hcp - nie wklejamy linków ----------------------------------------------------- Póki co zrób spokojne 'przejście" z diety na mase na tą redukcyjną. Karnityny, cla itd nei zawracaj sobie głowy. Fat burner ok, ale nie od samego początku IMO. Jakie brałeś juz spalacze i jaki masz poziom BF? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-03-18 13:18:52
[...] nie sa ciasteczka..wypelnij profil. Ile w koncu masz lat. Jak nie chcesz tej starej thermy to sproboj tej nowej..ja jadlem stara i jest ok. z takch typowych rzeczy , ,to fat burner i aeroby. Cwicz po silce i jesli mozesz to rano nadczo. nie wiem jak u ciebie z kondycha ale zacznij od 20 minut i zwiekszaj. Ja taak cwiczylem po silce wez jakis [...]